bcaa przed i po treningu

08.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/af858439d0d34e6e93a4a28c1bde2b3f.jpg Opis: Menu: Nawet OK, jednak nie dojadłem do wymaganych w nowym schemacie 3600. Wszystko przez ogólne zmęczenie po tygodniu w rozjazdach. Wszystko skupiło się na braku regeneracji a w konsekwencji na bólach ogólnych – głównie mięśni. [...]

04.01.16 Poniedziałek DT Push1 Rozpoczęcie 8 tygodnia Redukcji Na samym wstępie powiem że dzisiaj niestety pomiarów nie mam, za późno sobie przypomniałem, gdy byłem już po posiłku i kubku kawy, więc odpuściłem dziś i jutro na czczo z rana się pomierzę. Dodam jeszcze że zacząłem dzisiaj cykl kreatynowy, miałem 6 tygodni przerwy od ostatniego, tym [...]

W końcu klatę pokazałeś :D! Ps. Uważaj na katabolizm po takim treningu! Mam nadzieję, że BCAA poszło }:-( Zaczęła jakoś wyglądać i się jaram ^^ BCAA szło przed każdą serią 8-)

No wreszcie jesz jak człowiek :):) Ps. też mam fiata :D Dzień czwarty ( DNT ) Dzisiaj rewelacyjny dzień :) totalny relaks i nic nie robienie ( jedynie jakieś zakupy i mały spacer z młodym ) do pracy nie poszedłem więc mogłem pospać do 8  normalnie szaleństwo hehe%-). Pogoda cudowna i od razu wszystko jakoś przyjemniej się toczy . [...]

2 dzień HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Dzień nie treningowy, spędzony w większości na uczelni, trochę na mieście, trochę u chłopaka, wszędzie po trochu byłam %-) Po wczorajszym treningu mam [...]

NOGI + BRZUCH - TRENING NR20 - ostatni trening nóg Muszę to napisać na początku.... o KVRWA!!!!!!!!!! (czyt. niżej :p) 1A. PRZYSIAD Z SZTANGĄ NA KARKU 60x15 / 75x12 / 90X9 / 105x7 / 105x7 65x15 / 80x12 / 95x9 / 110x7 / 110x7 65x15 / 80x12 / 95x9 / 110x7 / 112x7 67x15 / 82x12 / 97x9 / 112x7 / 112x7 67x15 / 82x12 / 97x9 / 112x7 / 112x7 70x15 / 85x12 [...]

[...] siedzac 2x40(rp) tutaj link do treningu, bo nie dawalem chyba http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15140 Suplementacja Przed treningowo Recovery 2.0_ST 2.0 W trakcie bcaa Po AD+BA Dieta 4100 kcal niepozornie wygladajaca miseczka, a 1,5 kg kurczaka nadziewanego serem zoltym zpiekarnika zrobione:) [...]

[...] poreczach 3x15 10b Uginanie stojac sztanga prosta 3x8-10 +przedramie i 10min biezni Suplementacja witaminy przed treningiem st 2.0+3 capsy burnera sfd (good mode) w trakcie bcaa po wpc Dieta 4800 kcal Info czeka mnie teraz tydzien wolnego od treningu, mam maly wyjazd do brata na "ferie";-) przez ten czas moze wpadna lekkie aeroby tylko na [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Jest to produkt niezmiernie pobudzający, dający chęć do treningu, motywację, wsparcie zarówno psychiczne jak i fizyczne, pobudza on każde włókno mięśniowe naszego ciała. Dzięki [...]

ciao ...ja mysletak jak molder: - 10 g przed HST albo popijanie w trakcie treningu - 10 g po skonczonym hst, a przed areobami - porcja białka szybkowchłanialnego po areobach odrazu 5g nie ma SENSU DAWAC - za malo - stanowczo za malo ...ja jesli uzywal BCAA to tylko w okresie okolotreningowym - na + po ...wczesniej - duzo wczensiej - z [...]

Niestety, pisze od kolegi, mój dostawca Internetu zgłosił awarie ale zapewniał że jutro już 100% Wstawiam wszystko od kumpla, więc proszę o wyrozumiałość Jutro Dzień bez treningu (cały dzień) poza domem Czeka mnie wyjazd na Krakowski Rynek, zapowiada się ciekawie. Jestem w trakcie korekt\zmiany diety, więc w weekend najprawdopodobniej [...]

Dzień 11 - 21 luty Wstałem troche pozno i musialem zwiekszyc porcje posiłków przed trenem. Z rana bieganie na CZCZO :-D Po porcji BCAA i spalacza... fajnie sie biegało :-P Trening Wszystko po 2-4 serie, 8-12 powt. Bez załamania, 1-2 repy zapasu. 1A. Siady na suwnicy 1B. Uginanie jednonóż stojac na maszynie 2. WL 3. Przyciaganie wasko nautralnie [...]

- - - - - POST 16 - 5.11.12 - - - - - Poniedziałek 05.11.12 - Trening siłowy pleców i bicepsów Na weekendzie sporo odpoczywałem. Liczyłem na wysoką intensywność treningu poniedziałkowego. Niestety w nocy z niedzieli na poniedziałek nie mogłem coś spać (przespałem maks. 5 godzin). Jakby tego było mało, shaker z rozpuszczonym STANO FUSION otworzył [...]

- - - - - POST 18 - 08.11.12 - - - - - Środa - 07.11.12 - wolne Czwartek - 08.11.12 - trening siłowy nóg Kolejny ciężki trening nóg za mną. O dziwno na przysiadach poszło mi nieco gorzej niż tydzień wcześniej. To może być jednak wina warunków, gdyż poprzedni trening wykonywałem na innej siłowni. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek [...]

Fotkę porównawcza zrobiłam, ale nie wstawię, bo żądnych zmian na niej nie widać :-D W szeroko rozumiany długi weekend pojechaliśmy na wesele i gościliśmy u rodziny. Jako, że już ze dwa miesiące żywiłam się grzecznie i bez cukru, dałam sobie na ten czas trochę luzu. Na samym weselu trochę przesadziłam z ciastem i deserami, poza weselem zdarzyło mi [...]

Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg 5x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x110kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x112kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5x115kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5+1x117kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 4+1x120kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 30 12x31kg 10x33kg 10x35kg 9x39kg 12x31kg 10x35kg 10x37kg 10x39kg 12x31kg 10x35kg [...]

Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x100kg + 5 x80kg + 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x105kg + 8x80kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x107kg x 6x80kg+ W pytę serii małymi ciężarami 12x60kg 10x80kg 8x90kg 4x110kg+ 5x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 8x117kg x 5x80kg+ 12x60kg 10x80kg 8x100kg 7x120kg +8 x80kg+ [...]

Kuba, ta fota, to bardziej cel masy %-), potem radu ;-) 25.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img407.imageshack.us/img407/6687/qdf8.png Trening: http://img707.imageshack.us/img707/9108/4hxb.png Opis: Menu: Micha w sumie OK. Czysto, kcal dobrze, trochę węgli weszło więcej kosztem tłuszczy. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: [...]

15.10.12 r. USTANOWIENIE GŁÓWNEGO CELU! Więc tak, wiem, że mam zawody 10 listopada, więc moim teraźniejszym głównym celem jest zrobienie idealnej formy na te zawody i wygranie ich. Trening Dzisiejszy trening był na początku hmm, średni, że tak powiem, potem się dopiero rozruszałem i dałem z siebie wszystko, ledwo wyszedłem z sali, super trening. [...]

To ja najpierw pogawędzę, a potem ustosunkuję się do Waszych wypowiedzi :-) Postaram się do wszystkich. Właśnie wróciłem z długiego treningu. Za długiego być może, ale to ostatnia taka anarchia przez przygotowaniami. Zacząłem dzisiaj od 21-15-9. Z dwoma odważnikami. Szkoda, że mi się coś zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. [...]